Ответьте на эти вопросы («да» или «нет») и Вы узнаете, являетесь ли Вы человеком робким, нервным, склонным к беспокойству или же наоборот – человеком спокойным, уравновешенным и способным справиться с любой ситуацией.
- Становится ли Вам не по себе, если Вы находитесь в полной темноте и плюс к тому – в одиночестве?
- Считаете ли Вы, что у Вас слишком много обязанностей?
- Беспокоитесь ли вы о том, что думают о Вас окружающие?
- Часто ли Вы вздрагиваете, когда звонит телефон?
- Беспокоитесь ли вы по мелочам?
- беспокоитесь ли вы о своем здоровье?
- Беспокоитесь ли Вы о деньгах?
- Сильно ли Вы переживаете если пропускаете свою пересадку , когда едете в транспорте?
- Мучает ли вас бессонница оттого, что Вас что-то волнует в часы, когда Вы должны спать?
- Нуждаетесь ли Вы когда-нибудь в снотворном?
- Нужно ли было Вам когда-нибудь принимать успокоительные средства?
- Считаете ли вы себя скованным?
- Дрожит ли у Вас голос, когда вы сердитесь или очень волнуетесь?
- Вы легко смущаетесь?
- Легко ли Вы расслабляетесь?
- Склонны ли вы в большей степени к беспокойству, чем большинство знакомых Вам людей?
- Признали бы вы, что почти всегда о чем-то беспокоитесь?
- Легко ли вы расстраиваетесь?
- Страдаете ли вы когда-нибудь от «приступов паники»?
- охватывало ли Вас когда-нибудь желание все бросить и убежать?
- Страдаете ли Вы какими-нибудь недугам, например, несварением, сыпью на коже и т.п., которые усиливаются напряжением или стрессом?
- Часто ли Вас раздражает шум?
- Раздражают ли Вас мелкие административные требования?
- Когда вам не везет, расстраиваетесь ли Вы?
- расстраиваетесь ли вы, когда над Вами смеются?
- Проверяете ли вы по нескольку раз, закрыта ли входная дверь, прежде чем ложиться ночью спать?
- Волнуетесь ли вы перед тем. Как идти на вечеринку , в гости и т.д.?
- Если к вам в гости собираются придти Ваши друзья, много ли времени Вы тратите, чтобы приготовить все для их приема?
- Легко ли вы краснеете?
- Вам нравится знакомиться с новыми людьми?
Подсчитайте свои очки:
Во всех вопросах, кроме 15, за ответ «да» — 1 очко, за ответ «нет» — 0 очков. В вопросе 15 «да» — 0 очков, «нет» — 1 очко.
Результат:
- От 25 до 30 очков: Очень неуравновешенны, возбудимы.
- От 10 до 20 очков: Средняя раздражительность
- От 5 до 10 очков: Спокойны, уравновешенны.
- Меньше 5 очков: «толстокожи», эмоционально ограничены.
