Здоровье и работоспособность

Подвержены ли вы стрессу?

В каждой из приведенных ниже шести групп ответов подчеркните те, которые соответствуют вашему характеру.

    • в работе. В отношениях с представителями противоположного пола, в спортивных или азартных играх вы не боитесь соперничества и проявляете агрессивность.
    • если в игре вы теряет несколько очков в игре и если представитель (представительница) противоположного пола не реагирует должным образом на самые первые ваши знаки внимания, то вы сдаетесь и «выходите из игры»
    • Вы избегаете какой-бы то ни было конфронтации
    • вы честолюбивы и хотите многого достичь
    • вы сидите и ждете «у моря погоды»
    • Вы ищете предлог увильнуть от работы
    • вы любите работать быстро, и часто вам не терпится закончить поскорее дело
    • Вы надеетесь, что кто-то будет вас «подстегивать»
    • Когда вы вечером приходите домой, то думаете о том, что сегодня было на работе
    • Вы разговариваете слишком быстро и слишком громко. В беседе вы высказываетесь чересчур категорично и часто перебиваете других.
    • Когда вам отвечают «нет», вы реагируете совершенно спокойно
    • Вам с трудом удается выражать ваши чувства и тревоги
    • вам часто становится скучно
    • Вам нравится ничего не делать
    • вы действуете в соответствии с желаниями других людей, а не со своими собственными
    • Вы быстро ходите, едите, пьете
    • если вы забыли что-то сделать, вас это не беспокоит
    • вы сдерживаете свои чувства
    • часто ли вам хочется плакать?
    • Грызете ли вы ногти, притоптываете ли ногой, крутите ли волосы?
    • вы нерешительны?
    • Ощущаете ли вы, что вам не с кем поговорить?
    • Часто ли вы раздражаетесь или замыкаетесь в себе?
    • Едите ли вы, когда не испытываете чувства голода?
    • Возникает ли у вас ощущение, что вы не можете справиться с чем-либо?
    • Возникает ли у вас чувство, что вы вот-вот взорветесь. Часто ли впадаете в бешенство?
    • Пьете ли вы, или курите, чтобы успокоиться?
    • Не страдаете ли вы бессонницей?
    • Вы постоянно пребываете в мрачном настроении и с подозрением относитесь к намерениям окружающих?
    • вы водите машину на больших скоростях и часто рискуете?
    • Вы утратили энтузиазм и надежду?
    • вы утратили интерес к половой жизни?

Результаты теста по шести разделам

Подвержены ли вы стрессу?

  • 6 очков
  • 4 очка
  • 2 очка

подсчитайте очки, и у вас получится:

  • 24-36. Вы в высшей степени подвержены стрессу у вас даже могут появиться симптомы болезней, вызванных стрессом, таких как сердечная недостаточность, язвенная болезнь, болезни кишечника. С вами, должно быть, очень трудно ужиться. Самое главное для вас сейчас – научится успокаиваться, это нужно самим вам, и вашей жене (мужу), и детям.
  • 18-24. Вы человек спокойный и не подверженный стрессу. Если вы набрали ненамного больше 18 очков, то можно посоветовать вам быть терпимее к окружающим. Это позволит вам добиться большего.
  • 12-18. ваша бездеятельность тоже может стать причиной стресса. Вы, наверное, очень раздражаете ею ближних. Побольше уверенности в себе! Вам стоит составить перечень своих положительных качеств и совершенствовать каждое из них.

Обнаруживаете ли вы у себя признаки стресса?

Если вы ответили утвердительно на пять и более вопросов, то ваши нервы находятся на пределе, и вам нужно предпринять какие-то шаги с тем, чтобы исправить это положение. Возможно, вам даже следовало бы обратиться к врачу.